10 Khasiat Kacang Macadamia untuk Kesehatan

Kacang macadamia dianggap sebagai kacang terbaik di dunia, menurut beberapa sumber. Budidaya kacang macadamia yang dilakukan di Hawaii merupakan yang paling terkenal karena rasanya yang lezat. Rasanya yang lembut dan teksturnya yang renyah membuatnya menjadi kacang yang enak untuk dikonsumsi. Terlepas dari hal itu, kacang macadamia memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut artikel mengenai manfaat kacang macadamia untuk kesehatan.

Manfaat Kacang Macadamia

Terdapat sekitar tujuh spesies kacang macadamia yang tumbuh di seluruh dunia, namun hanya dua yang dapat dikonsumsi dan dibudidayakan di seluruh dunia. Kedua spesies ini adalah macadamia integrifolia, yang menghasilkan kacang berkulit halus, dan macadamia tetraphylla, yang menghasilkan kacang berkulit kasar.

Manfaat Kacang Macadamia

Berikut manfaat kacang macadamia bagi kesehatan :

1. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Kacang macadamia kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang dikatakan bersifat kardioprotektif dengan mengurangi kadar kolesterol dan membantu membersihkan arteri. Macadamia juga dapat menurunkan trigliserida, yang merupakan sejenis lemak pada tubuh dan mengurangi risiko penyakit koroner.

2. Mencegah Kanker

Manfaat kesehatan dari macadamia lainnya berasal dari kandungan flavonoid yang cukup tinggi. Flavonoid, yang ditemukan secara alami pada macadamia dapat membantu mencegah sel-sel dari kerusakan dan melindungi dari racun lingkungan.

Flavonoid ini dapat berubah menjadi antioksidan dalam tubuh Anda. Antioksidan ini akan mencari dan menghancurkan radikal bebas serta melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit maupun kanker, seperti kanker payudara, paru-paru, prostat, dan perut.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kacang macadamia kaya akan palmitoleic acid dan lemak omega 7 yang dapat mengendalikan pembakaran lemak dan membantu mengurangi nafsu makan. Palmitoleic acid juga dapat meningkatkan metabolisme lemak dan mengurangi penyimpanan lemak.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat yang terkandung dalam kacang macadamia sangat penting untuk sistem pencernaan yang sehat. Hal ini akan membantu menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur, sekaligus dapat membantu Anda dalam mencegah sembelit.

5. Meningkatkan Fungsi Otak yang Lebih Baik

Otak Anda bergantung pada thiamin, yang juga dikenal sebagai vitamin B1. Nutrisi ini bertugas dalam mengubah karbohidrat menjadi energi. Intinya, otak Anda menggunakan sebagian besar energi agar dapat berfungsi dengan baik.

Pada kasus ini, kacang macadamia merupakan sumber yang baik dari thiamin. Oleh karena itu, jika Anda ingin mendapat hasil yang optimal untuk kesehatan otak agar berfungsi dengan lebih baik, Anda dapat mengkonsumsi kacang macadamia secara rutin.

6. Memperkuat Tulang

Kacang macadamia banyak mengandung fosfor, mangan, dan magnesium, yang semuanya dapat membantu mineralisasi tulang dan gigi, serta penyerapan nutrisi. Seperti yang Anda ketahui bahwa kalsium dapat membantu dalam pembentukan tulang dan gigi, sementara mangan dapat membantu tubuh dalam menyimpan jaringan tulang baru, sehingga tulang tetap kuat seiring bertambahnya usia.

7. Mencegah Penyakit Ginjal

Fakta penting lainnya adalah bahwa penyakit ginjal mempengaruhi kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium dan mangan, yang dapat menyebabkan penyakit tulang. Mangan yang terkandung dalam macadamia dapat membantu menjaga tulang Anda tetap kuat dan melawan penyakit ginjal pada saat yang bersamaan.

Manfaat Kacang Macadamia untuk Rambut

Selain manfaat macadamia untuk kesehatan, kacang macadamia juga memiliki manfaat untuk rambut. Berikut manfaat kacang macadamia bagi kesehatan rambut :

8. Mencegah Rambut Kering

Kacang macadamia mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat mempromosikan produksi sebum di kulit kepala. Hal ini dapat meremajakan rambut, serta melembabkan dan menguratkan rambut yang kasar dan kering.

Anda dapat menambahkan sedikit minyak kacang macadamia pada kondisioner Anda, dan mengoleskan ke rambut. Hal ini akan membuat rambut lebih halus. Melakukan pijatan rambut secara teratur dengan menggunakan minyak macadamia dapat membuat rambut lebih berkilau, meningkatkan elastisitas, dan merangsang pertumbuhan rambut.

Manfaat Kacang Macadamia untuk Kulit

Selain manfaat macadamia untuk kesehatan dan rambut, kacang macadamia juga memiliki manfaat untuk kulit. Berikut manfaat kacang macadamia bagi kesehatan kulit :

9. Mencegah Penuaan Dini

Kacang macadamia mengandung sejumlah senyawa yang bersifat anti-ageing yang dapat menurunkan risiko terjadinya penuaan dini. Palmitoleic acid pada kacang macadamia tidak hanya dapat mencegah tanda-tanda penuaan namun juga dapat menghilangkannya. Asam tersebut dapat mempertahankan kelenturan kulit dan memberi kesan awet muda.

Baca juga artikel terkait lainnya, seperti ;


Peringatan dan Efek Samping Kacang Macadamia

Alergi kacang macadamia cukup langka terjadi, tidak seperti pada kacang-kacangan lainnya. Namun, terkadang kacang macadamia dapat menyebabkan reaksi hipersensitivitas pada orang-orang yang sensitif terhadap zat makanan yang disajikan bersamaan dengan kacang macadamia.

Jenis dan tingkat keparahan gejala alergi yang mungkin terjadi seperti muntah, diare, sakit perut, serta gejala gangguan saluran pernafasan seperti sakit tenggorokan, sesak napas, dan sesak dada. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki alergi, terkhususnya alergi kacang-kacangan harus berhati-hati dan menghindari konsumsi kacang macadamia ini.


Kesimpulan Tentang Artikel Kacang Macadamia

Kacang macadamia mengandung beberapa vitamin esensial dan mineral yang penting untuk kesehatan, seperti vitamin A, zat besi, vitamin B, mangan dan folat, serta protein, lemak sehat, antioksidan, dan berbagai nutrisi lain yang belum disebutkan.

Kacang macadamia ini telah terbukti baik untuk kesehatan jantung, mencegah berbagai penyakit, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan fungsi otak, memperkuat tulang, mencegah penyakit ginjal, serta kesehatan rambut dan kesehatan kulit.


Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa kacang kacangan memiliki banyak manfaat, terkhususnya 10 manfaat kacang macadamia untuk kesehatan yang dibahas kali ini. Semoga dapat bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat. Selain itu, baca artikel sebelumnya, yaitu Manfaat Vitamin E serta kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.

Referensi artikel khasiat kacang macadamia untuk kesehatan :

www.foodmatters.com/article/10-fascinating-health-benefits-of-macadamias

www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-macadamia-nuts/#gref

draxe.com/macadamia-nuts/

www.curejoy.com/content/health-benefits-of-macadamia-nuts/

www.healthbeckon.com/macadamia-nuts-benefits/

www.nutrition-and-you.com/macadamia-nut.html

image by : www.batafood.com