10 Khasiat Goji Berry untuk Kesehatan

Goji berry atau wolfberry merupakan buah yang juga banyak digunakan dalam pengobatan tradisional dan dalam tambahan makanan di Cina. Wolfberry sebenarnya dibagi menjadi dua sub-spesies, yang dikenal sebagai Lycium barbarum dan Lycium chinense yang keduanya termasuk dalam keluarga Solanaceae. Berikut artikel mengenai manfaat goji berry untuk kesehatan.

Wolfberry telah dianggap sebagai buah asli Cina dan dapat tumbuh di daerah yang lebih hangat di seluruh dunia, termasuk Australia, Amerika Utara, cekungan Mediterania, Asia Tengah, dan Asia Barat Daya. Disamping itu, Cina adalah eksportir wolfberry terbesar di dunia.

Pohon goji dapat tumbuh hingga ketinggian sekitar 3 meter, sedangkan buahnya kecil sekitar 2cm, berwarna merah atau oranye, berbentuk lonjong gelap dan rasanya pahit manis. Tidak hanya di Cina, tetapi juga di negara-negara Asia lainnya seperti Korea, Jepang, dan Vietnam juga memanfaatkan buah goji berry mulai dari buah goji berry, daun, akar, hingga kulitnya digunakan untuk tujuan pengobatan. Berikut ini beberapa manfaat buah goji berry bagi kesehatan.

Manfaat Goji Berry

Berikut 10 manfaat goji berry bagi kesehatan :

1. Mengontrol Diabetes

Diabetes telah muncul sebagai salah satu penyakit utama di dunia. Mengontrol atau mencegah diabetes mutlak diperlukan, karena dapat menyebabkan perkembangan beberapa penyakit lain seperti obesitas, penyakit jantung, penyakit kardiovaskular, stroke, dan penyakit mata.

Salah satu manfaat kesehatan utama dari mengkonsumsi goji berry adalah bahwa goji berry dapat membantu dalam mengendalikan diabetes. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ekstrak buah goji berry memiliki sifat hipoglikemik yang cukup.

2. Mengontrol Kolesterol

Kolesterol adalah salah satu alasan utama untuk perkembangan penyakit kardiovaskular. Bentuk kolesterol seperti plak di dalam pembuluh darah dan arteri yang menghalangi aliran darah. Kolesterol terdiri dari dari dua jenis, yaitu HDL yang merupakan kolesterol baik dan LDL yang merupakan kolesterol jahat. Studi menunjukkan bahwa asupan buah goji berry dapat mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL.

3. Melindungi Tubuh Dari Radikal Bebas

Studi penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi goji berry dapat membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dikarenakan kandungan antioksidan yang berlimpah. Selain itu, antioksidan hadir dalam goji berry juga dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Anti-Kanker

Antioksidan, karotenoid seperti zeaxanthin dan vitamin C yang ada dalam goji berry dapat memerangi sel-sel kanker, melawan pertumbuhan tumor, menurunkan kadar inflamasi sitokin dan detoksifikasi tubuh dari racun berbahaya.

Selain itu, goji berry juga memiliki sifat anti-penuaan dan menunjukkan aktivitas anti-tumor terhadap berbagai jenis sel kanker kulit dengan menghambat pertumbuhan tumor dan merangsang apoptosis (kematian sel secara mendadak).

5. Melindungi Sel Otak Dari Kerusakan

Radikal bebas dapat menyerang tubuh kita dari dalam. Selain itu juga dapat menyerang neuron atau sel otak. Sel-sel otak yang rusak dapat mengembangkan penyakit neurodegeneratif. Penyakit-penyakit neurodegeneratif secara efektif dapat dilawan dengan mengkonsumsi goji berry. Ekstrak goji berry telah menunjukkan aktivitas saraf yang signifikan yang berguna bagi kesehatan otak.

6. Kesehatan Hati

Hati adalah salah satu organ yang paling tangguh dalam tubuh kita dan dapat melindungi diri dari kerusakan kimia, radikal bebas, dan fisik. Namun, siklus kerusakan dan regenerasi dapat mengakibatkan kerusakan hati. Goji berry kaya akan antioksidan yang akan menjadi pelindung bagi hati dari serangan radikal bebas.

7. Perlindungan Kulit

Radiasi ultraviolet merupakan salah satu ancaman yang kita hadapi karena penipisan lapisan ozon di beberapa bagian dunia. Eksposur kulit terhadap radiasi UV dapat menyebabkan kerusakan kulit dan kanker kulit dalam kasus yang ekstrim. Kita bisa mengurangi risiko ini dengan mengkonsumsi goji berry. Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam goji berry signifikan untuk mengurangi peradangan kulit dan masalah kulit lainnya.

8. Meningkatkan Energi dan Mengatur Suasana Hati

Sebuah studi menyebutkan bahwa minum jus goji berry secara teratur dapat membantu meningkatkan energi, suasana hati dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

9. Kesehatan Mata

Goji berry juga memiliki kemampuan untuk melindungi mata dari penyakit yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula. Selain itu, karena tingginya tingkat antioksidan (terutama zeaxanthin), dapat membantu menghentikan kerusakan dari paparan sinar UV, radikal bebas dan bentuk lain dari stres oksidatif.

10. Kesehatan Tubuh Secara Umum

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi goji berry dapat meningkatkan dan memperbaiki fungsi pencernaan serta mengurangi stres dan kelelahan. Hal ini juga dapat meningkatkan kinerja psikologis.

---

Efek Samping Mengkonsumsi Goji Berry

1. Goji berry dapat menyebabkan alergi bagi beberapa orang, seperti reaksi angioedema wajah, dyspnea atau sesak napas, urtikaria, gatal di mulut atau telinga, ketiak, ruam kulit, bahkan anafilaksis.

2. Goji berry juga dapat berinteraksi dengan obat dan dapat menyebabkan pendarahan. Warfarin adalah salah satu obat yang telah diketahui reaktif dengan buah goji berry. Dalam kasus yang ekstrim, pasien yang menjalani pengobatan dengan warfarin dilaporkan mengalami epistaksis, memar, dan pendarahan dubur setelah mengkonsumsi jus goji berry. Terlepas dari warfarin, pengguna aspirin, heparin, ibuprofen dan naproxen juga harus berhati-hati jika akan mengkonsumsi goji berry sehingga harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

---

Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa goji berry atau wolfberry memiliki banyak manfaat, terkhususnya manfaat tanaman goji berry untuk kesehatan. Baca artikel sebelumnya, yaitu Tanaman Kelor serta kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.

Referensi artikel khasiat dan manfaat goji berry bagi kesehatan :

draxe.com/goji-berry-benefits/

www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-goji-berry-or-wolfberry.html

www.purehealingfoods.com/gojiInfo.php