Home » yoga

yoga

manfaat pilates untuk kesehatan fisik dan mental
Olahraga

7 Manfaat Pilates untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Pilates adalah salah satu bentuk latihan yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, latihan ini menekankan keseimbangan antara kekuatan, fleksibilitas, dan pernapasan. Banyak yang tertarik pada Pilates karena manfaatnya yang menyeluruh bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat Pilates, serta mengapa latihan […]

manfaat yoga untuk kesehatan fisik dan mental
Hidup Sehat

13 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India. Inti dari yoga bukanlah sekedar olahraga atau latihan fisik, melainkan penyatuan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Yoga menggunakan kombinasi postur tubuh (asana), latihan pernapasan (pranayama), dan meditasi untuk mencapai keseimbangan dan kesehatan secara menyeluruh. Untuk lebih jelasnya, simak manfaat yoga berikut ini. Jenis-jenis Yoga Yoga memiliki berbagai

Scroll to Top