Rambutan merupakan tanaman buah yang dikenal berasal dari Malaysia dan Indonesia. Buah ini menyerupai buah leci, kulitnya berwarna merah, dagingnya berwarna putih, dan memiliki bentuk oval . Meskipun dikenal asli Malaysia dan Indonesia, akan tetapi buah rambutan juga dapat ditemukan di seluruh Asia Tenggara. Berikut artikel mengenai manfaat buah rambutan untuk kesehatan.
Rambutan biasanya dikonsumsi sebagai hidangan penutup dengan hanya disajikan dalam keadaan mentah dan segar. Tetapi juga tidak jarang yang mencoba berbagai macam olahan buah rambutan, seperti untuk membuat manisan atau jelly karena buah rambuatan memiliki berbagai macam nutrisi. Berikut ini beberapa manfaat buah rambutan bagi kesehatan selain sebagai kuliner.
Berikut 11 manfaat buah rambutan untuk kesehatan.
Karbohidrat dan protein dari buah rambutan dapat membantu meningkatkan energi dan mencegah kembung. Rambutan juga kaya air, yang membantu untuk mendapatkan kembali energi yang hilang dan menghilangkan rasa haus.
Vitamin C dalam rambutan membantu dalam penyerapan mineral, besi dan tembaga. Hal ini akan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah rambutan mengandung tembaga yang diperlukan untuk pertumbuhan sel darah putih dan sel darah merah. Selain itu, rambutan juga mengandung mangan yang dibutuhkan tubuh kita untuk memproduksi dan mengaktifkan enzim.
Fosfor pada rambutan akan membantu menghilangkan limbah di ginjal dan sangat penting untuk pengembangan, perbaikan, dan pemeliharaan jaringan dan sel-sel tubuh.
Rambutan adalah sumber zat besi yang membantu untuk memperbaiki jumlah oksigen dalam tubuh dan mengontrol gejala akibat anemia, seperti pusing atau kelelahan.
Rambutan juga baik untuk mengobati penyakit umum seperti sakit kepala, sariawan dan disentri. Untuk sakit kepala, daun rambutan digunakan sebagai tapal pada candi. Hal ini akan menenangkan saraf dan mengurangi sakit kepala.
Selain manfaat gizi, rambutan juga menawarkan fungsi terapi. Mengkonsumsi buah rambutan secara teratur juga dapat membantu dalam membunuh parasit di usus, mengurangi gejala diare dan demam.
Rambutan membuat kulit menjadi lembut dan lentur. Kandungan air yang tinggi menghidrasi kulit Anda, sehingga akan meninggalkan lembut, halus dan kenyal. Karena kemampuannya untuk mengikat radikal bebas, rambutan juga akan melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif.
Buah rambutan juga kaya akan antioksidan. Antioksidan inilah yang nantinya akan sangat berguna untuk mencegah timbulnya berbagai macam penyakit kanker. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh universitas di Malaysia bahwa rambutan bisa efektif melawan kanker. Kulit rambutan dan biji buah rambutan telah terbukti efektif melawan berbagai jenis kanker.
Buah rambutan juga mengandung kalsium dan fosfor. Zat tersebut akan sangat berguna untuk meningkatkan kekuatan tulang sekaligus akan mencegah tulang dari kekeroposan.
Rambutan sangat efektif dalam mengurangi kadar lemak dalam tubuh manusia. Hal ini dikarenakan tingginya kandungan serat (2 g per 100 g buah) dan rendahnya kalori. Selain itu, rambutan juga memiliki kandungan air yang tinggi. Sehingga akan membantu dalam usaha penurunan berat badan yang diakibatkan oleh lemak berlebih dalam tubuh.
Efek Samping dari Konsumsi Rambutan
Rambutan memiliki rasa manis yang berasal dari kandungan gula. Kandungan gula ini akan berbahaya ketika buah terlalu matang, karena akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan berbahaya bagi orang yang menderita diabetes.
Bagi beberapa sebagian orang yang yang sangat sensitif terhadap makanan, agar berhati-hati dalam mengkonsumsi buah rambutan karena dapat menyebabkan alergi.
Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa buah rambutan memiliki banyak manfaat, terkhususnya manfaat buah rambutan untuk kesehatan. Baca artikel sebelumnya, yaitu Manfaat Jamur serta kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.
Referensi artikel khasiat buah rambutan:
Peregangan tubuh adalah salah satu aktivitas sederhana yang sering dianggap remeh. Padahal, peregangan tubuh memiliki…
Jalan kaki atau jalan sehat adalah kegiatan sederhana yang sering dianggap sepele. Padahal, hanya dengan…
Kombucha semakin populer di kalangan penggemar gaya hidup sehat. Minuman fermentasi ini dikenal karena rasanya…
Gula aren, atau sering dikenal dengan gula merah, adalah salah satu bahan pemanis alami yang…
Makanan fermentasi telah lama dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan. Proses fermentasi yang melibatkan bakteri, ragi,…
Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi alami terbaik yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi…