13 Khasiat Buah Plum Merah untuk Kesehatan

Plum merah merupakan salah satu varian dari buah plum. Buah ini memiliki rasa yang cenderung manis dan lezat, serta dapat dikonsumsi secara langsung jika sudah masak. Terlepas dari rasanya yang lezat, buah ini ternyata memiliki berbagai khasiat dan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaat buah plum merah untuk kesehatan? Berikut ulasannya.

Manfaat Buah Plum Merah
Gambar buah plum merah via michiganplum.org

KANDUNGAN GIZI BUAH PLUM MERAH

Buah yang sering diolah menjadi selai ini ternyata sangat kaya akan berbagai kandungan vitamin dan mineral. Beberapa kandungan tersebut antara lain vitamin C, vitamin A, vitamin B, serat, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, dan masih banyak lagi. Kombinasi dari berbagai kandungan inilah yang membuat buah plum merah sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Manfaat Buah Plum Merah

Berikut 13 manfaat buah plum merah bagi kesehatan:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat buah plum merah yang pertama yaitu dapat membantu meningkatkan daya tahan atau kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan plum merah mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat membantu tubuh Anda terhindar dari serangan virus, bakteri dan kuman penyebab berbagai macam penyakit ringan dan penyakit yang berbahaya.

2. Mengontrol Kolesterol

Selain dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan vitamin C dalam buah plum merah juga dapat membantu mengontrol kolesterol di dalam tubuh. Disamping hal tersebut, kandungan serat yang terkandung di dalamnya juga secara alami dapat membersihkan racun yang terdapat di dalam empedu sehingga tubuh Anda menjadi lebih sehat dan segar.

3. Meningkatkan Fungsi Penglihatan

Buah plum terkenal akan kandungan vitamin A yang cukup tinggi, yang dapat menjaga kesehatan mata serta membuat selaput lendir mata menjadi jauh lebih sehat. Selain itu buah plum merah juga mengandung zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan retina.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Khasiat buah plum merah yang selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan plum merah mengandung vitamin E, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan melindungi membran sel pertahanan tubuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kurangnya asupan serat merupakan salah satu penyebab tidak lancarnya pencernaan. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat mengonsumsi buah plum merah secara rutin. Hal ini karena buah plum mengandung serat yang dapat memperlancar pencernaan Anda.

6. Memperkuat Tulang

Plum merah memiliki kandungan kalsium yang sangat berperan penting dalam memperkuat tulang. Karena seperti yang Anda ketahui bahwa salah satu senyawa yang dibutuhkan oleh tulang dan gigi yaitu kalsium. Dengan memperoleh asupan kalsium yang cukup, maka dapat membuat tulang Anda menjadi lebih kuat.

7. Mencegah Penyakit Alzheimer

Alzheimer merupakan satu jenis penyakit yang dapat dicegah dengan buah plum merah. Alzheimer merupakan suatu kondisi kelainan akibat gangguan yang terjadi di dalam otak. Untuk menghindarinya, Anda dapat mengonsumsi buah ini secara rutin.

Artikel terkait:

Selain 7 khasiat dan manfaat plum merah untuk kesehatan yang telah disebutkan sebelumnya, masih terdapat berbagai manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Beberapa manfaat lainnya dari buah plum merah yaitu:

8. Sebagai Anti Radang

9. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

10. Mencegah Diabetes

11. Mencegah Obesitas

12. Mencegah Stroke

13. Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil


Demikian artikel kesehatan mengenai berbagai manfaat buah plum merah untuk kesehatan. Semoga dapat bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat. Selain itu, baca artikel sebelumnya, yaitu Manfaat Jamur Tiram atau kembali ke halaman utama Khasiat Sehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.

Silahkan bagikan artikel ini melalui:
One Comment