Mengkudu atau noni memiliki kulit buah yang berwarna hijau dan akan menjadi hijau kekuningan bila matang. Rata-rata memerlukan waktu sekitar tiga bulan untuk membuat buah mengkudu menjadi matang. Buah mengkudu banyak digunakan untuk memproduksi suplemen gizi, karena manfaat buah mengkudu yang memberikan berbagai kebaikan bagi kesehatan.
Buah mengkudu dikenal karena beragam atas manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dengan mengkonsumsinya. Buahnya memiliki rasa yang hambar dan memiliki bau yang khas, oleh karena itu, sering kali buah mengkudu dikonsumsi dengan cara dibuat jus buah untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan, seperti yang akan dijelaskan berikut ini:
Sebagai sumber yang kaya akan antioksidan, vitamin A, dan vitamin C serta tambahan selenium membuatnya menjadi buah yang baik untuk kesehatan kulit. Jenis nutrisi tersebut dapat membantu dalam menjaga kulit dari kerusakan sel dan mencegah penuaan dini.
Mengkudu menstimulasi makrofag serta melindungi sistem kekebalan tubuh, dan pada akhirnya menhasilkan lebih banyak limfosit (adalah salah satu jenis sel darah putih). Selain itu mengkudu terdiri dari agen anti bakteri yang dapat memerangi beberapa bakteri.
Mengkudu mengandung tinggi serat, yang dapat membantu dalam meringankan ketegangan pada usus anda serta dapat melunakkan tinja. Selain itu berbagai vitamin dan mineral yang terkandung pada buah ini juga penting untuk menjaga usus anda tetap sehat.
Mengkudu dapat merangsang seratonin dan melatonin, yaitu dua hormon yang penting. Seratonin dapat mempengaruhi suasana hati, emosi, dan tidur. Dimana ketidakseimbangan kadar serotonin dapat menyebabkan depresi.
Melatonin dapat mengatur ritme sirkadian, yang dapat membantu dalam tidur anda untuk mendapatkan istirahat malam yang baik dan juga dapat meningkatkan mood anda.
Dislipidemia ditandai dengan pengingkatan kadar kolesterol darah yang mengakibatkan peningkatan risiko terhadap pengembangan penyakit kardiovaskular. Penelitian telah membuktikan bahwa air dan etanol hasil dari ekstrak buah mengkudu dapat mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida (adalah salah satu jenis lemak utama yang mengalir di dalam darah manusia).
Mengkudu juga mengandung asam nitrat yang dapat membantu dalam membuat pembuluh darah lebih elastis, dengan demikian membuat sirkulasi menjadi lebih baik. Sebuah sirkulasi darah yang baik dapat mengurangi risiko stroke.
Buah noni mengandung zat polisakarida yang dapat menekan pertumbuhan sel kanker baru. Mengkudu juga mengandung komponen antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Dengan demikian, mengkudu dapat mengurangi pembentukan sel-sel-kanker.
Katarak merupakan masalah penglihatan. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh kadar gula yang tinggi, terutama bagi penderita diabetes. Berdasarkan sebuah penelitian, ekstrak buah mengkudu dapat membantu dalam menjaga lensa mata anda tetap sehat, sehingga mencegah penyakit seperti katarak.
Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa mengkudu memiliki kemampuan untuk mencegah lesi lambung dalam usus. Hal ini dikarenakan ekstrak buah mengkudu dapat menurunkan jumlah asam dalam perut dan meningkatkan lendir yang melindungi lapisan. Dengan demikian, dapat bermanfaat dalam mencegah bisul.
Kandungan analgesik dan komponen obat penenang dalam mengkudu dapat membuatnya efektif dalam mengurangi berbagai jenis nyeri di tubuh seperti arthritis, nyeri sendi, dan kondisi peradangan lainnya.
Cara Membuat Jus Mengkudu
Jika anda ingin mengkonsumsi buah mengkudu kedalam bentuk jus, berikut langkah-langkah untuk membuat jus mengkudu. Meski diolah menjadi jus, jus mengkudu tetap bisa dinikmati dengan mempertahankan nutrisi vitamin-nya.
1. Siapkan beberapa mengkudu muda
2. Pastikan sudah dibersihkan
3. Kemudian mengkudu dapat di blender
4. Untuk tambahan rasa, bisa menambahkan madu, susu, atau es, sesuai dengan selera anda.
Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa mengkudu memiliki banyak manfaat, terkhususnya manfaat buah mengkudu untuk kesehatan. Baca artikel sebelumnya, yaitu Khasiar Sayur Kubis serta kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.
Peregangan tubuh adalah salah satu aktivitas sederhana yang sering dianggap remeh. Padahal, peregangan tubuh memiliki…
Jalan kaki atau jalan sehat adalah kegiatan sederhana yang sering dianggap sepele. Padahal, hanya dengan…
Kombucha semakin populer di kalangan penggemar gaya hidup sehat. Minuman fermentasi ini dikenal karena rasanya…
Gula aren, atau sering dikenal dengan gula merah, adalah salah satu bahan pemanis alami yang…
Makanan fermentasi telah lama dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan. Proses fermentasi yang melibatkan bakteri, ragi,…
Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi alami terbaik yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi…