10 Khasiat Buah Kedondong untuk Kesehatan

Kedondong merupakan tanaman buah yang tergolong ke dalam suku mangga-manggaan. Buah kedondong dikenal dengan banyak nama lain di berbagai daerah, termasuk kedondong (Indonesia), plum Juni (Bermuda dan Jamaika), juplon (Costarica), apel emas (Barbados dan Guyana), hevi (Filipina), mokah (Kamboja), gway (Myanmar), makak farang (Thailand) dan masih banyak lagi keragaman nama buah kedondong di Negara-negara seluruh dunia. Berikut ini artikel mengenai manfaat buah kedondong bagi kesehatan.

Manfaat Buah Kedondong

Buah kedondong berasal dari Melanesia dan Polinesia di Pasifik Selatan, tetapi hari ini buah kedondong telah tumbuh subur berbagai Negara di dunia, seperti Sri Lanka, India, Vietnam, Laos, Kamboja, Zanzibar, Gabon, serta Indonesia. Buah kedondong dapat dimakan langsung ketika dalam kondisi segar, atau sering pula diolah menjadi berbagai hidangan, seperti menjadi manisan kedondong. Namun baru-baru ini buah kedondong sering diolah menjadi minuman yang memiliki banyak khasiat.

Manfaat Buah Kedondong

Berikut 10 manfaat buah kedondong bagi kesehatan :

1. Mencegah Penyakit Jantung

Kalsium yang terkandung dalam buah kedondong memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung, karena kalsium sangat berguna untuk menghentikan gangguan jantung koroner.

2. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan vitamin C dapat melindungi molekul penting, seperti protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, racun, atau polutan. Radikal bebas juga merupakan salah satu penyebab penuaan dini.

3. Mengontrol Kadar Kolesterol

Vitamin C yang terkandung dalam buah kedondong dapat membantu memetabolisme kolesterol menjadi asam empedu, yang mungkin memiliki implikasi meningkatnya kolesterol darah dan timbulnya batu empedu. Jadi buah kedondong ini berguna untuk mengontrol kadar kolesterol Anda.

Baca juga : Manfaat Buah Kelengkeng

4. Kesehatan Tulang dan Gigi

Kandungan fosfor yang terdapat pada buah kedondong sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

5. Mempercepat Penyembuhan Luka

Dengan kandungan vitamin A yang membantu untuk menjaga kesehatan jaringan dalam tubuh kita, buah kedondong dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

6. Mencegah Anemia

Zat besi pada buah kedondong dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu juga kandungan vitamin B1 yang bermanfaat membantu produksi sel darah merah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh sehingga dapat mencegah anemia.

Baca juga : Manfaat Buah Sawo

7. Menyegarkan Tubuh dan Menghilangkan Kantuk

Dengan rasa asam dari buah kedondong ternyata sangat efektif mencegah kantuk dan lemas. Ketika makan asam buabuah asam, tubuh akan bereaksi seolah-olah mendapatkan dorongan energy yang pada akhirnya dapat membuat tubuh Anda lebih segar.

8. Kesehatan Mata

Vitamin A dalam buah kedondong memainkan peran penting bagi kesehatan visual manusia. Vitamin ini membantu mendistribusikan item-item yang diterima oleh retina mata ke otak sebagai gambar. Dalam hal ini, senyawa yang berperan ialah retinol.

9. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Adanya kandungan nutrisi pada buah kedondong yang berupa elemen gula yaitu sukrosa yang sangat penting sebagai vitalitas dan daya tahan tubuh.

10. Pemulihan Tubuh

Hal ini tentu tidak terlepas dari kandungan vitamin C pada buah kedondong yang dapat membantu memulihkan tenaga terutama bagi atlet yang membutuhkan proses pemulihan setelah menjalani latihan yang berat.


Efek Samping Mengkonsumsi Buah Kedondong

Belum ditemukan penelitian atau kasus yang berkaitan dengan efek samping mengkonsumsi buah kedondong, akan tetapi dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan agar tidak terjadi gangguan kesehatan, misalnya alergi atau masalah pencernaan seperti makanan pada umumnya.


Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa kedondong memiliki banyak manfaat, terkhususnya manfaat buah kedondong untuk kesehatan. Baca artikel sebelumnya, yaitu Buah Raspberry serta kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.

Referensi artikel khasiat buah kedondong bagi kesehatan :

  • www.vegetafruit.com/2015/02/10-health-benefits-of-spondias-dulcis.html
  • www.herbs-medicine.com/2016/04/cough.html
  • allfruitshealth.blogspot.co.id/2016/02/17-heatlh-benefits-of-golden-apple.html
  • id.wikipedia.org/wiki/Kedondong
  • www.vegetafruit.com/2015/06/health-benefits-of-ambarella-juice-for.html
  • theindianvegan.blogspot.co.id/2012/09/all-about-ambarella-fruit.html
One Comment