Tips Kesehatan

Cara Mencuci Tangan yang Baik dan Benar

Mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri Anda dan keluarga Anda dari penyakit. Apalagi saat ini sedang maraknya virus corona yang sangat menular bagi manusia. Salah satu pencegahannya tentu dengan mencuci tangan. Nah mari simak artikel berikut ini yang membahas tentang bagaimana cara mencuci tangan yang baik dan benar.

Image from pixabay

Bagaimana Kuman Menyebar

Dengan mencuci tangan secara rutin tentu merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga Anda untuk tetap sehat dan mencegah penyebaran kuman atau bakteri yang menyebabkan infeksi dari satu orang ke orang lain. Penyebaran kuman tersebut dapat terjadi apabila:

  • Menyentuh area wajah seperti mata, hidung, dan mulut tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.
  • Menyiapkan atau makan makanan tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.
  • Menyentuh permukaan benda yang terkontaminasi.
  • Tangan yang digunakan untuk menutup bersin atau batuk, lalu menyentuh tangan orang lain atau permukaan benda lainnya.

Waktu yang Tepat untuk Mencuci Tangan

Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention, berikut waktu terbaik untuk mencuci tangan:

  • Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan.
  • Sebelum makan.
  • Sebelum dan setelah merawat seseorang yang sedang sakit.
  • Setelah menggunakan toilet.
  • Setelah mengganti popok bayi atau membantu membersihkan anak-anak yang telah buang air.
  • Setelah membersihkan hidung, bersin, dan batuk.
  • Setelah memegang hewan.
  • Setelah menyentuh sampah.

Selama pandemik COVID-19, Anda juga diharuskan mencuci tangan ketika:

Setelah Anda berada di area publik dan menyentuh benda atau permukaan yang mungkin sering tersentuh oleh orang lain, seperti gagang pintu, meja, keranjang belanja, dan lain sebagainya.

Sebelum menyentuh mata, hidung, ataupun mulut karena area wajah tersebut adalah jalan masuk bakteri memasuki tubuh manusia.

Langkah-Langkah Mencuci Tangan yang Benar

Dilansir dari Organisasi Kesehatan Dunia, berikut langkah mencuci tangan yang baik dan benar:

  1. Cuci tangan dengan air mengalir
  2. Gunakan sabun secukupnya
  3. Ratakan dengan kedua telapak tangan
  4. Gosok masing-masing punggung dan sela-sela jari tangan
  5. Gosok kedua telapak dan se la-sela jari tangan
  6. Gosok punggung jari tangan kanan pada telapak tangan kiri dengan kedua jari tangan sisi dalam keadaan saling mengunci
  7. Gosok ibu jari tangan kiri secara berputar dalam genggaman tangan kanan lalu lakukan sebaiknya
  8. Gosok secara berputar ujung jari-jari tangan kanan di telapak tangan kiri, lalu lakukan sebaliknya
  9. Bilas tangan dengan air mengalir
  10. keringkan tangan dengan tisu sekali pakai
  11. Gunakan tisu yang telah digunakan untuk menutup keran air
  12. Tangan Anda kini sudah bersih

Catatan Mengenai Mencuci Tangan

Mencuci tangan dengan sabun dan air merupakan cara terbaik untuk menyingkirkan bakteri di berbagai situasi. Namun apabila air dan sabun tidak tersedia, Anda dapat menggunakan hand sanitizer yang mengandung setidaknya alkohol 60%.

Perlu Anda ketahui bahwa penggunaan hand sanitizer ternyata memiliki beberapa kekurangan dibandingkan mencuci tangan dengan air dan sabun, misalnya saja sebagai berikut:

  • Hand sanitizer tidak akan efektif jika tangan terlalu kotor atau berminyak.
  • Hand sanitizer mungkin saja tidak dapat menghilangkan kandungan kimia berbahaya dari tangan seperti pestisida.

Referensi:

cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
nhs.uk/live-well/healthy-body/best-way-to-wash-your-hands/
who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
nbcnews.com/better/lifestyle/how-wash-your-hands-properly-according-doctors-ncna1102746

Ringkasan
Judul Artikel
Cara Mencuci Tangan yang Baik dan Benar - KhasiatSehat
Deskripsi
Mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri Anda dan keluarga Anda dari penyakit. Nah mari simak artikel berikut ini yang membahas tentang bagaimana cara mencuci tangan yang baik dan benar.
Penulis
Share

Recent Posts

13 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India. Inti dari yoga bukanlah sekedar olahraga atau…

8 Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Telur bebek, telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kuliner dan tradisi masyarakat di berbagai belahan…

5 Manfaat Buah Jatake untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Buah jatake, atau yang juga dikenal sebagai gandaria, adalah buah tropis asli Asia Tenggara. Buah…

7 Manfaat Telur Ayam untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Telur ayam adalah salah satu bahan makanan paling serbaguna di dunia. Telur dapat dimasak dengan…

6 Manfaat Buah Kokosan untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Kokosan, si manis berwarna putih dengan kulit keras ini, adalah salah satu buah tropis yang…

9 Manfaat Buah Lerak: Si Hitam Ajaib dengan Banyak Kegunaan

Lerak, atau rerek, merupakan tanaman perdu yang berasal dari Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Tanaman ini…